Kako biste održali tonus kože, svojoj prehrani dodajte visokokvalitetno punomasno mlijeko, maslac i punomasni grčki jogurt.

Ovi proizvodi bogati su vitaminima A, D, E i K topivim u mastima koji štite kožu od promjena uzrokovanih starenjem te poboljšavaju metabolizam u koži, kosi i noktima.

Osim toga, korisno je jesti pirjano meso i jela od želea za glatkoću i elastičnost kože. Sadrže puno želatine koja je gradivni element za kolagen koji je odgovoran za mladolikost i elastičnost kože.